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    品•瑜珈產前練習+品•瑜珈產後恢復篇
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內容大綱:

產前練習篇 
一、呼吸與冥想
1.簡易坐冥想
2.腳部練習
3.跪坐調息法
二、體式練習
(跪)
1.頸部練習
2.高跟鞋式
(坐)
3.束腳式
4.蓮山式
(站)
5.手臂練習
6.站姿牛面式
7.單手側彎式
8.站立迴旋式
9.蹲式
(仰)
10.半魚式
11.仰臥單腿伸展式
12.韋式努式
三、側躺放鬆休息

產後恢復篇 
一、呼吸與冥想
1.簡易坐冥想
2.腳部練習
3.跪坐調息法
二、體式練習
(站)
1.向太陽致敬
2.風吹樹式
3.三角伸展式
(坐)
4.瑜珈身仰式
5.坐角式
6.推磨式
(貓)
7.貓式
8.貓伸展式
9.虎式
(仰)
10.魚式
11.船式
12.梨式+肩倒立式
三、側躺放鬆休息
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產品介紹:
光碟版本:DVD
光碟片數:2片
影片類型:運動教學類


上架日期:2009/12/23

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