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    品•瑜珈情緒心態調理+品•瑜珈美容纖體
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內容大綱:

美容纖體瑜珈 
一、靜坐冥想15分鐘
二、1.完全呼吸式+風箱式呼吸+放鬆呼吸
三、體式練習
(站)
1.摩天式
2.站姿牛面式+側彎式
3.直角式
4.脊柱伸展式
(跪)
5.貓式
6.腹部按摩功
7.貓伸展式
8.蛇王式
(坐)
9.常坐姿式+風箱式呼吸
(仰)
10.放鬆休息
11.鱷魚式
12.弓式
13.飛蝗式
14.肩倒立式
15.船式
四、瑜珈仰臥放鬆休息式(10分鐘)

情緒心態調理瑜珈 
一、呼吸
1.語音唱頌
二、熱身運動
1.向太陽致敬
三、體式練習
(站)
1.手臂伸展式+站立迴旋式+單手側彎式
2.拉弓式
3.三角伸展式
4.哈巴狗式及變體
5.樹式
6.濕婆神式+舞蹈式
7.向太陽式
(跪)
8.牛面式
9.扭身祈禱式
10.榻式
11.下犬式
(坐)
12.束角式
13.延展孩童式
14.射手式
15.魚式
16.砲彈式
17.梨式+肩倒立式+橋式
四、瑜珈仰臥放鬆休息術(10分鐘)
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產品介紹:
光碟版本:DVD
光碟片數:2片
影片類型:運動教學類

上架日期:2009/12/23

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