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影帶分級說明
    凱西史密斯:超燃脂美體初階
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有氧運動入門聖經,強健心肺促進血液循環

內容簡介:

享譽全美健康瘦身的領導先驅,20多年來凱西的健身系列影片全球狂賣1600萬套以上,成功幫數百萬人找回自信!榮獲全球最大專業瘦身組織IDEA Health&Fitness頒贈"終身成就獎"。跟著最好的教練,一起愉快的健身吧!

本課程最適合尚無基礎的健身新手,如果您是初學者,您一定會愛死這個課程。凱西史密斯將由最基礎的步驟從頭教起,每天一小時輕鬆無負擔的簡單有氧律動就能強健您的心肺功能,讓您整日活力百倍,為您的健身之路打下完美根基,頭腦充氧思路清晰,血液循環變好,氣色紅潤充滿光澤。

●暖身運動
伸展放鬆身體,準備好進一步運動,暖身也可以避免突然的運動造成傷害。

●上半身訓練
運用幾個簡單重複的動作,讓肢體強化。課程開始的前10分鐘,您就可以明顯的感受到,呼吸慢慢加深。

●有氧運動
讓心跳加速達到強化心肺功能、並鍛鍊肌耐力及增加身體柔軟度。

●腹、腿、臀部運動
正確而穩定的運動,緊實腹部、臀部,雕塑大腿內外側曲線。

●緩和運動
伸展及放鬆肌肉,減緩運動後肌肉酸痛。

●超燃脂美體初階內容簡介●
全套運動  約55分鐘
暖身運動  約6分鐘
上半身訓練 約6分鐘
有氧運動  約15分鐘
腹、腿、臀部運動 約22分鐘
緩和運動 約6分鐘
市價:$450  特價:$385(1片/DVD)   將此項產品經由電子郵件傳送給親友分享對此產品如有疑問歡迎詢問

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凱西史密斯:超燃脂美體初階

產品規格
片數:DVD1片
長度:約55分鐘
語別:國、英雙語發音/中文字幕
級別:普遍級

上架日期:2011/5/4
影片分級:影帶分級說明

注意事項:
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