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影帶分級說明
    凱西史密斯:超燃脂均衡塑身
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有氧運動入門聖經,強健心肺促進血液循環

內容簡介:

最理想的減重計劃就是不僅要瘦得美麗,也要瘦得健康!此課程以有氧運動快速燃燒脂肪,再搭配重量訓練加強雕塑肌肉線條,運動時更搭配不同年代舞曲讓您樂在其中。只需要十二周的時間,您就可以脫胎換骨,這個均衡的瘦身計畫能在最短時間內將身形雕塑到最完美的狀態。

●暖身運動:
伸展拉開肌肉、活動關節及調整呼吸,把身體準備好,接受下一步挑戰。

●有氧運動:
漸進式地全面伸展與放鬆所有的肌肉,搭配有氧運動來鍛鍊心血管強度並燃燒掉脂肪。隨著不同年代的音樂,讓運動也能樂在其中。

●肌肉訓練:
藉由過程得知肌肉的所在位置、功能,以及它們與身體其他部分的連帶關係,進而更了解自己的身體。

●啞鈴訓練:
利用啞鈴來鍛鍊與強化胸大肌、三頭肌、背闊肌及腹肌等肌肉,藉以均衡的達到雕塑體態曲線。

●放鬆運動:
讓肌肉緩和伸展,回歸常態以恢復循環是非常重要的,也可以減緩肌肉疼痛。

●超燃脂均衡塑身內容簡介●
全套運動 約53分鐘
暖身運動 7分鐘
有氧運動 22分鐘
肌肉訓練 7分鐘
啞鈴訓練 11分鐘
放鬆運動 6分鐘
市價:$450  特價:$385(1片/DVD)   將此項產品經由電子郵件傳送給親友分享對此產品如有疑問歡迎詢問

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凱西史密斯:超燃脂均衡塑身

產品規格
片數 DVD1片
長度 約53分鐘
語別 國、英雙語發音/中文字幕
級別 普遍級
音訊 立體聲

上架日期:2011/6/1
影片分級:影帶分級說明

注意事項:
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