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    中國人的樂活心法
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內容大綱:
莊子心得
1. 人生為什麼有自由?
2. 莊子是如何看待生死的呢?
3. 如何達到真正內心的安定?
4. 如何做到內心的堅持及外在的順應?
5. 如何保持本性而獲得快樂的人生?
6. 用什麼樣的態度才能活出個人最好的狀態?
7. 為什麼名利的吸引,現代人多陷入忙盲茫的人生循環?
8. 為什麼人生最難看破的就是名與利?利越多越好嗎?
9. 為什麼能人志士不怕生活上的貧困,而怕精神上的潦倒?
10. 莊子的思想對於我們現代人有什麼啟示?
11. 莊子的思想如何教人超越自我,達到更高的境界?

于丹-北京師範大學藝術與傳媒學院教授,影視傳媒系主任,影視學博士,博士生導師。專業方向:廣播電視媒介學。現為中國電視藝術家協會會員,中國視協高校藝術委員會秘書長、中國視協理論研究會特邀研究員、中央電視臺研究處客座研究員、中國新聞研究會、中廣學會主持人研究會、中廣學會法制節目委員會常務評委、澳大利亞新聞集團首席顧問。

單元名稱:
1.《莊子何其人》
2.《境界有大小》
3.《感悟與超越》
4.《認識你自己》
5.《本性與物性》
6.《總有路可走》
7.《堅持與順應》
8.《談笑論生死》
9.《心態與狀態》
10.《大道與自然》

能量養生館-1 禪門太極拳
由84幅大悲咒圖演化而來,融合了經絡、陰陽五行及易理學說,透過呼吸和肢體的一形一式,以達到強身健體之效。

 禪太極,其原型是佛門古老、神秘、稀有的大悲陀羅尼拳,世人稱之為“禪門太極拳”,本來目的是為了向世人傳播觀世音菩薩的大悲咒,拳式是由84幅大悲咒圖演化而來,貫穿著千手觀音的慈悲形象,據傳是由唐太宗年間少森寺曇宗和尚所創。其風格古樸高雅,姿勢莊重。它不僅蘊含著技擊的妙用,更融入了經絡學說、陰陽五行學說、易理學說,是歷代高僧們修身養性的無上法門。

 由於襌門太極拳千百年來只在佛門內嚴密傳授,世人無緣修行,本次慧光居士將招式繁多的襌門太極拳,重新編排為適合當代人修練的「襌太極」,它包括坐襌、立襌、襌拳、襌手和襌舞五大功法,在保留大悲拳套路精華和養生精髓的基礎上,化繁為簡,通過呼吸和肢體的一形一式,把天地萬物的靈氣都吸收其間;加上禪太極的心法,更體現了禪的深刻智慧,讓心靈得到最大程度的昇華,是“天人合一”的強身健體之道,也是非常適合現代人修習的健康養生功法。

作者簡介:
慧光居士
本名丁江南,法名慧光,號蓮花山人。
修習「禪門太極拳」近30年,編撰《禪門太極拳》《禪門養生功》等健康養生著作。
養生不一定要出家,只要學習他們的養生方式,以拳養身,以禪養心,即使不入佛門也可健康長壽!

目錄:
●禪拳基礎及套路演示
一、基本手形
二、基本步形

●禪拳一至八式
零、預備起式
一、拈花獻佛
二、童子拜佛
三、仙人指路
四、懷中抱月
五、金剛破壁
六、燕子抄水
七、隨風擺柳
八、童子拜佛

●禪拳九至十六式
九、白蛇弄風
十、羅漢探捶
十一、金童疊掌
十二、玉女參禪
十三、金剛撫琴
十四、羅漢栽捶
十五、天人散花
十六、童子拜佛

能量養生館-2 禪門太極拳
目錄:
●禪拳第十七至二十四式分解動作
第十七式、懷抱琵琶
第十八式、迎風敬茶
第十九式、玉女舒袖
第二十式、喜雀登枝
第二十一式、退步伏虎
第二十二式、青龍出水
第二十三式、羅漢橫捶
第二十四式、童子拜佛

●禪拳第二十五至三十二式分解動作
第二十五式、古樹盤根
第二十六式、烏龍擺尾
第二十七式、鳳凰展翅
第二十八式、羅漢崩捶
第二十九式、老僧封門
第三十式、蒼龍入海
第三十一式、定心禪捶
第三十二式、童子拜佛
收式還原

能量養生館-3禪門養生功
目錄:
●坐禪
一、散坐
二、跪坐
三、單盤坐
四、雙盤坐
五、蓮花坐
六、八段錦
(一)舉手托天利三焦
(二)左右拉弓似射雕
(三)調理脾胃單舉手
(四)雙手盤膝固腎腰
(五)五勞七傷往後瞧
(六)攥拳怒目增氣力
(七)搖頭擺尾去心火
(八)背後七顛百病消

●禪手
一、接手
(一)單接手
(二)雙接手

二、纏手
(一)單纏手
(二)雙纏手

三、推手
(一)單推手
(二)雙推手

四、打手

能量養生館-4禪門養生功
目錄:
●立禪
一、靜功
(一)頂天立地
(二)八面玲瓏
(三)大千世界
(四)包元合一
(五)參拜觀音

二、動功
(一)閒鶴展翅
(二)撥雲現日
(三)攀龍托鳳
(四)金雞獨立
(五)回頭望月

三、放鬆功
(一)抖動功
(二)搓手功
(三)捂眼功
(四)撫臉功
(五)搓耳功
(六)磨頸功
(七)拍腰腎功
(八)拍腿功

●禪舞
一、划船
二、撒網
三、鳳舞
四、龍飛
五、過海
六、隨緣
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莊子
類型:記錄類
規格:DVD
片數:10單元5片裝
片長:約400分鐘
級別:普通級
發音:中文
字幕:繁體中文

能量養生館系列
類型:教學類
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片數:1片裝
片長:約37分鐘
級別:普遍級
發音:中
字幕:中文字幕、OFF

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